Quels sont les symptômes de l'anxiété ?
L’anxiété est une émotion que nous connaissons tous.
Comme toutes les émotions, l’anxiété a une fonction, il n’est donc pas nécessaire de vouloir la supprimer à tout prix. De plus, il est tout à fait possible d’apprendre à la gérer.
Pour cela, il est dans un premier temps nécessaire d’identifier les symptômes anxieux.
Dans cet article, je vous propose de parcourir ensemble les différentes formes que peut avoir l’anxiété.
Les symptômes de l’anxiété et leur intensité sont variables d’une personne à l’autre. Si vous ressentez souvent les symptômes décrits ci-dessous, ou que votre anxiété cause une souffrance dans votre vie quotidienne, n’hésitez pas à contacter un professionnel de santé mentale.
Les symptômes physiques
Les symptômes psychologiques
- Palpitations cardiaques, l’impression que le cœur s’emballe,
- Tremblements, tensions musculaires,
- Transpiration,
- Difficultés à respirer, oppression thoracique, sensation d’étouffer,
- Douleurs abdominales, maux de tête,
- Nausées ou vomissements, douleurs abdominales,
- Maux de tête, sensation d’étourdissement, vertiges,
- Frissons ou sensations de chaleur,
- Picotements ou engourdissements dans les membres,
- Fatigue, troubles du sommeil.
- Sentiment de peur intense ou de panique
- Inquiétude excessive omniprésente, difficile à contrôler
- Sentiment d’irréalité ou de dépersonnalisation (l’impression de ne plus être soi, d’être détaché de soi)
- Sentiment de devenir « fou » ou peur de perdre le contrôle de nous-mêmes
- Peur de mourir
- Impatience, irritabilité
- Difficultés à se concentrer ou à se souvenir des choses, des évènements,
- Insomnie ou sommeil agité,
- Repli sur soi, isolement.
Ressentir du stress de façon ponctuelle n’est pas problématique. En revanche, lorsque l’anxiété s’installe et devient de plus en plus présente, voire constante, cela peut réellement altérer votre qualité de vie.
L’anxiété peut avoir de nombreuses répercussions, sur plusieurs piliers de la vie quotidienne. Souvent, lorsque l’on souffre d’anxiété, nous mettons en place un « évitement » des situations anxiogènes. Ainsi, à long terme l’anxiété peut engendrer des conséquences néfastes telles que le repli sur soi, l’évitement de situations sociales, la perte de confiance en soi, une perte de moral, une incapacité à sortir de chez soi, etc…
Sachez qu’il est tout à fait possible de gérer votre anxiété. Avec un accompagnement adapté, vous pourrez reprendre le contrôle sur votre vie. Il existe des astuces simples à appliquer quotidiennement pour diminuer votre anxiété. Vous pouvez d’ailleurs consulter mon article « Les 5 conseils pour gérer son anxiété« , qui je l’espère, pourra vous donner quelques pistes.
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont recommandées et efficaces pour traiter les troubles anxieux. Ensemble, nous identifions les causes et les manifestations de votre anxiété afin d’apprendre de nouvelles stratégies d’adaptation.
Si l’anxiété prend une place trop importante dans votre vie et provoque une souffrance, je vous recommande de contacter un professionnel de santé mentale.